リラックスしよう！
息が浅くなっていませんか？
顔が険しくなっていませんか？
体が緊張していませんか？
一瞬の集中力を発揮するだけなら、息を止めて短期集中することもできるかもしれません。
でも、心身を自由自在に動かし、楽に長く継続できる行動をするためには、心身のリラックスが大切です。
その心身をリラックスさせるためにも、リラックスできる環境をつくってみましょう。
寝室を変えますか？
リビングを変えますか？
会社の社員食堂を変えますか？
リラックスできないと、リカバリーができません。
いつか潰れてしまいます。
このmailを見たらすぐに、ゆっくりと深呼吸をし、体を緩め、にっこりしてみましょうね！
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