無上位掃除とは
「今に集中する方法がわからない」
という方にお勧めしたいのが、１５分間、一心不乱に掃除をするということです。
あれこれ、過去の後悔や、未来への取り越し苦労をして、自らの脳や心を傷つけるくらいなら、
「思考を止める」
のです。
脳と心に休息を与えるのです。
そのためにお勧めなのが、「無上位掃除」です。
狭い範囲を定め、その狭い範囲を徹底的に綺麗にします。
不要なモノは1グラムを置かず、
徹底的に磨き上げるのです。
無上位とは、「これ以上、上がない」というレベルにすることです。
頭の中だけで解決する問題はありません。
問題は行動を通してしか解決しません。
手、口、足を動かしましょう。
一心不乱に掃除をしているとき、いろいろな囚われを忘れることができます。
休息した脳はきっと新しい解決方法のヒントを見つけることでしょう。
無上位掃除をぜひ、体験されてみてください！
この無上位掃除のコツは、まずは狭い範囲をやることです。
広い範囲をしようとすると、基準が低くなってしまいます。
ですから５０センチ四方で構いません。
その狭い範囲を無上位を目指してやってみましょう！
そうすることによって５０センチ四方がキレイになるだけではありません。
高い基準に取り組む自分になっていけます。
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